☆タマのバリ島面白話　裏話と日常・家猫タマオ君・おやじご飯

おやじご飯　１日遅れの記事ＵＰです。


（●＾o＾●）


昨日は　牛丼です。

これは　具材がセットになったものらしく

付属のタレが付いていたといってました。


(・。・)


親父の手作りは　サトイモ煮、ごぼう煮、なます

あとは　お持ち帰りのお弁当で

昨日のお昼に　いただきました。


(#^.^#)


ダイエットの基本は　食べ過ぎに注意だけど

それをしないようにするには

一人ずつ　おかずを小皿に盛って食べるとか

お弁当が有効だって　随分前にＴＶで聞いた事あります。





単純に　食べる分量の調節、観た目の満足感って事もあるけど

自分の食べる分がわかるようにしてあると

これが今　あなたの食べる分ですよ～って

脳に指令がいくから　セーブできるみたいです。


ヽ(^。^)ノ


お弁当も　小さいお弁当にしても　それなりに満足感あります。

量が少ないと　その分量で満足する為に

ゆっくり噛むようにもなるから

一石二鳥♪

ダイエット＆脳の活性化

(#^.^#)


ご飯や　おやつの量を減らしたいなって考え中の方

騙されたと思って　ぜひやってみて。

まあ　騙された場合の保証はありませんが・・・（笑）


ヘルシ～だからといって　いきなり減らし過ぎても

すぐに　お腹が減るし～となるので

少しずつ　胃をならして　胃を小さくしていくのが　いいかも。





食べ物だけじゃなくて　最初に　何個だけ、いくらだけって

決めると　その範囲内で　満足できちゃう事って色々あるよね。

余分な買い物が減るし～　この不景気を乗り越えるには

いいかな？？？？

　



（●＾o＾●）